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Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich hast – dann könntest du eine Rektusdiastase, also eine Bauchmuskelspalte haben. (Mehr Informationen dazu findest du hier.)

 

Bei Rektusdiastase und Bauchwandschwäche biete ich individuelle 1:1 Workshops für dich persönlich an, sowie 2-3 Mal im Jahr einen Kurs zu festen Terminen. Die Kurstermine findest du – sobald ein Kurs geplant ist – unter Aktuelles.

 

Workshop
Kurs

Workshop Rektusdiastase

299 / für den gesamten Workshop
  • Individueller Workshop exklusiv für dich an vier Terminen
  • Insgesamt fünf Personal-Trainer-Stunden
  • Sicht- und Tastbefund der Bauchwand
  • Aushändigung eines 6-wöchigen Therapieplanes inkl. ausführlicher Besprechung und Videos
  • Atem-, Beckenboden-, Muskelkorsett- und Haltungsschulung
  • Gemeinsame Durchführung der Übungen des Therapieplanes
  • Anlage von Kinesiotape
  • Überprüfung der Trainingserfolge nach Woche 1, 3 und 6

Kurs Rektusdiastase

119 / pro Teilnehmerin
  • Maximal 8 Teilnehmerinnen
  • 2 - 3 Mal im Jahr an vier festgelegten Terminen
  • Sicht- und Tastbefund der Bauchwand (im Einzeltermin vor Kursbeginn)
  • Aushändigung eines 6-wöchigen Therapieplanes inkl. ausführlicher Besprechung und Videos
  • Atem-, Beckenboden-, Muskelkorsett- und Haltungsschulung
  • Gemeinsame Durchführung der Übungen des Therapieplanes
  • Überprüfung der Trainingserfolge nach Woche 1, 3 und 6