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Maria

Ausgebucht (Personal Training)

Liebe Mamas, die ihr in den letzten Wochen & Monaten nach Hilfe gefragt habt und entweder noch immer auf der Warteliste steht oder von mir eine Absage bekommen habt: Ich würde so gern helfen und gemeinsam mit euch arbeiten, aber mein Zeitkontingent ist ausgeschöpft. Da meine bestehenden Kundinnen hartnäckig bei […]

1. Mai 2021

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NEU: BODEGA moves©

Alles neu macht der Frühling! Ok, vielleicht nicht alles, aber zumindest EINE wunderbare neue Sache gibt es ab April bei mir im Angebot. Dann nämlich startet mein neuer Onlinekurs „BODEGA moves“. BODEGA moves® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Übungen aus dem Bodyworkout mit Elementen aus dem Power Yoga vereint. Eine […]

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Wann darf ich wieder laufen gehen?

„Wann darf ich wieder laufen gehen?“ Diese Frage ist ein verlässlicher Gast in jeder Abschlusseinheit meiner Rückbildungskurse. Aus meiner Sicht total verständlich. Meine Antwort ist nur meist nicht dass, was Frau sich bei ihrer Frage erhofft hat. Im Gegensatz zu manch einem Mediziner, der den Freifahrtsschein zur ersten Laufeinheit während […]

11. Januar 2021

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Schnupperkurse: Online, live & gratis

Lockdown 2.0. Die Fitnessstudios sind geschlossen und die Aussicht auf eine baldige Öffnung im neuen Jahr noch in der Ferne. Eine verlässliche Kursplanung für Präsenzkurse ist kaum möglich. Aber es geht weiter. Online. Denn keine Bewegung ist keine Option! Online ist nicht so dein Ding? Versteh‘ ich. Genauso habe ich […]

26. Dezember 2020

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Keine Rückbildung? Das könnte in die Hose gehen!

Warum an einem Rückbildungskurs kein Weg vorbeiführen sollte. Eine Schwangerschaft stellt im Leben einer Frau eine besondere Zeit dar. Der eigene Körper steht jetzt im Fokus. Viele Schwangere setzen sich intensiv mit den physischen Veränderungen auseinander. Sie googeln, hinterfragen und spüren immer wieder sensibel in sich hinein.Ist das Baby auf […]

13. November 2020

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Neuer Rektusdiastase-Kurs ab Januar ’21

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du dazu Rückenschmerzen oder Probleme mit dem Beckenboden hast – dann könntest du eine Rektusdiastase haben und bist in diesem Kurs genau richtig! Inhalte: Ich teste ausführlich deine Körpermitte-Muskulatur in einem […]

3. November 2020

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Kurse ab sofort online & live

Aufgrund der erneuten coronabedingten Schließung der Fitnessstudios, führe ich meine aktuellen Kurse ab sofort online und live zur regulären Kurszeit über die Plattform ZOOM fort. Auch die anstehenden Kurse im neuen Jahr werden online durchgeführt, sofern ein Training im Kursraum nicht zulässig sein sollte. Mit unserem Training @home bleiben wir […]

3. November 2020

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Kursstart MamaWorkout Beckenboden. Rückbildungskurs mit Baby

Der Fokus dieses Rückbildungskurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wiederaufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen. Wird die Körpermitte zu früh mit überfordernden oder falschen Übungen belastet kann dies zu unangenehmen […]

11. September 2020

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Grünes Licht für Personal Training

Endlich. Einen Monat lang war das Personal Training aufgrund der Corona-Pandemie nicht erlaubt. Jetzt darf es wieder losgehen!Gemäß der Informationen des Landes NRW ist das 1:1 Personal Training (bei Einhaltung des erforderlichen Mindestabstandes und der sonstigen Schutzvorkehrungen) im Freien sowie in privaten Räumlichkeiten wieder zulässig.  Warum Personal Training besonders in […]

2. Mai 2020

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