Maria Agethen – MamaWorkout

Mama Workout Maria Agethen

Hallo!

Schön, dass du hier bist.

Mein Name ist Maria Agethen. Als Diplom-Sportwissenschaftlerin, Prä- und Postnataltrainerin sowie Beckenbodentrainerin habe ich mich auf das gesundheitsorientierte Training von Schwangeren und Müttern aus Paderborn & Umgebung spezialisiert. Ob im Kurs, in der Kleingruppe oder ganz individuell im Personal Training, ich biete dir kompetente Beratung, Hilfe und die richtigen Übungen für dein Ziel.

BERATUNG | MOTIVATION | TRAINING

Personal- & Small Group Training

Du kannst alleine, aber auch mit deinen Freundinnen trainieren.
Trainingszeiten

Wir gestalten flexible Trainingszeiten nach deinen Wünschen.
Individuell

Das Training wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Dein Kind kommt mit

Dein Kind kann beim Training natürlich mit dabei sein.
Indoor & Outdoor

Ob in meinem Trainingsraum oder in der Natur - du entscheidest.
Paderborn | Schlangen

Du findest mich ab August 22 im Dörener Weg 72 in 33100 Paderborn, kannst aber auch in meinem Trainingsraum in Schlangen mit mir trainieren

Meine Angebote für Dich

Personal Training

Ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft oder ein gesundheits-orientiertes Fitnesstraining in den ersten Babyjahren und danach, hier geht es nur um dich und dein Wohlbefinden.

Small Group Training

Du trainierst nicht gern in einer großen Gruppe, aber ein Personal Training ist auch nicht das Richtige für dich? Dann schnapp dir ein oder zwei Freundinnen und meldet euch zum Small Group Training bei mir an (max. 3 Frauen).

Rektusdiastase Workshop & Kurs

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du Schmerzen oder Probleme im Rücken – oder Beckenbereich hast – dann könntest du eine Rektusdiastase haben.

MamaWorkout mit Babybauch

Dieser Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier auf sanfte Weise trainiert.

MamaWorkout Beckenboden

Dein Rückbildungskurs in Paderborn. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen.

MamaWorkout Ganzkörperkräftigung

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Mitte stärken und deine Fitness verbessern? Dann ist dies der richtige Kurs für dich! Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf eine fitte und straffe Körpermitte.

MamaWorkout Outdoor

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest weiterhin deine körperliche Fitness verbessern und das Ganze am liebsten in der Natur an der frischen Luft? Dann ist dies der richtige Kurs für dich!

BODEGA moves®

BODEGA moves® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Übungen aus dem Bodyworkout mit Elementen aus dem Power Yoga vereint. Eine tolle Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Balance im Bewegungsfluss. Flow für Flow.

Mein Konzept orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen

Aktuelles aus meinem Blog

Meine Kurse, bald in Paderborn

Großartige Veränderungen stehen an! Nach 13 Jahren Festanstellung beim SC Grün-Weiß Paderborn und mehr als 3 Jahren nebenberuflicher Selbstständigkeit wage ich in wenigen Monaten den Schritt in die komplette Selbstständigkeit. Im August diesen Jahres eröffne ich mein eigenes kleines „Kompetenzzentrum für Frauengesundheit“ im Dörenerweg 72 in Paderborn. Mit an meiner...

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Ab morgen 2G+ Regelung für Indoorkurse

Ab Dienstag, den 28.12.21 gilt im Land NRW die 2G+ Regel für den Sportbereich. Für meine Indoor-Präsenzkurse bedeutet das, du bist entweder vollständig geimpft + negativen Schnelltest nicht älter als 24 Stunden oder genesen (Nachweis nicht älter als 6 Monate) + negativen Schnelltest nicht älter als 24 Stunden. Die Outdoorkurse...

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Ab jetzt: 2G-Regelung

Gemäß der neuen Corona-Schutzverordnung für NRW gilt ab dem 24.11.2021 die 2G-Regelung für meine Präsenzkurse sowie die Personal- und SmallGroup-Trainings. Daran teilnehmen können demnach nur noch Frauen, die entweder geimpft oder genesen sind.

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das sagen meine teilnehmerinnen

KONTAKT

Maria Agethen
Fichtenweg 1a
33189 Schlangen

Telefon: 0176 668 479 23

E-Mail:

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