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Mama Workout Maria Agethen

Hallo. Mein Name ist Maria Agethen.

Als Diplom-Sportwissenschaftlerin und erfahrene Prä- und Postnataltrainerin biete ich dir Hilfe und Workouts in der Schwangerschaft, im Wochenbett, während der Rückbildungsphase sowie in den ersten Babyjahren und danach an. Spezielle Programme zielen auf die Korrektur einer Rektusdiastase sowie auf die Behandlung von Beckenbodenproblemen ab.

BERATUNG | MOTIVATION | TRAINING

  • Personal- & Small Group Training

    Du kannst alleine, aber auch mit deinen Freundinnen trainieren.

  • Trainingszeiten

    Wir gestalten flexible Trainingszeiten nach deinen Wünschen.

  • Individuell

    Das Training wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

  • Dein Kind kommt mit

    Dein Kind kann beim Training natürlich dabei sein.

  • Indoor & Outdoor

    Ob Trainingsraum oder in der Natur - du entscheidest.

  • Paderborn & mehr

    Ich biete meine Kurse in Paderborn und Umgebung an.

Meine Angebote für Dich

Personal Training

Ob regenerative Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft oder ein gesundheits-orientiertes Fitnesstraining in den ersten Babyjahren und danach, hier geht es nur um dich und dein Wohlbefinden.

Small Group Training

Du trainierst nicht gern in einer großen Gruppe, aber ein Personal Training ist auch nicht das Richtige für dich? Dann schnapp dir ein oder zwei Freundinnen und meldet euch zum Small Group Training bei mir an (max. 3 Frauen).

Rektusdiastase Workshop & Kurs

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du Schmerzen oder Probleme im Rücken – oder Beckenbereich hast – dann könntest du eine Rektusdiastase haben.

MamaWorkout mit Babybauch

Dieser Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier auf sanfte Weise trainiert.

MamaWorkout Beckenboden

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen. 

MamaWorkout Ganzkörperkräftigung

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Mitte stärken und deine Fitness verbessern? Dann ist dies der richtige Kurs für dich! Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf eine fitte und straffe Körpermitte.

Mein Konzept orientiert sich ganz an deinen Bedürfnissen

Beratung

In einem kostenlosen Beratungsgespräch ermitteln wir deinen Bedarf.

Motivation

Gemeinsam setzen wir Ziele und entwickeln deine persönliche Motivationsstrategie.

Training

Das flexible Trainingsprogramm wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Aktuelles aus meinem Blog

Wann darf ich wieder laufen gehen?

„Wann darf ich wieder laufen gehen?“ Diese Frage ist ein verlässlicher Gast in jeder Abschlusseinheit meiner Rückbildungskurse. Aus meiner Sicht total verständlich. Meine Antwort ist nur meist nicht dass, was Frau sich bei ihrer Frage erhofft hat. Im Gegensatz zu manch einem Mediziner, der den Freifahrtsschein zur ersten Laufeinheit während...

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Schnupperkurse: Online, live & gratis

Lockdown 2.0. Die Fitnessstudios sind geschlossen und die Aussicht auf eine baldige Öffnung im neuen Jahr noch in der Ferne. Eine verlässliche Kursplanung für Präsenzkurse ist kaum möglich. Aber es geht weiter. Online. Denn keine Bewegung ist keine Option! Online ist nicht so dein Ding? Versteh‘ ich. Genauso habe ich...

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Keine Rückbildung? Das könnte in die Hose gehen!

Warum an einem Rückbildungskurs kein Weg vorbeiführen sollte. Eine Schwangerschaft stellt im Leben einer Frau eine besondere Zeit dar. Der eigene Körper steht jetzt im Fokus. Viele Schwangere setzen sich intensiv mit den physischen Veränderungen auseinander. Sie googeln, hinterfragen und spüren immer wieder sensibel in sich hinein.Ist das Baby auf...

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das sagen meine teilnehmerinnen

Nein, noch Jahre nach der Geburt einen 6 Monatsbauch zu haben, ist nicht normal und kein eitles Figur- oder Gewichtsproblem. Maria bietet Müttern mit einer Rektusdiastase Aufklärung, Ideen, Lösungen und professionelle Unterstützung.

Eva D.

Ich habe mich nach der Geburt meiner zweiten Tochter auf Anraten vieler Freunde und Bekannter zu einem Small Group Training bei Maria angemeldet. Maria geht auch im Gruppengeschehen gezielt auf individuelle Probleme ein. Zudem erreicht sie durch ihr ganzheitliches Training bei uns ein ganz neues Körperbewusstsein. Sie gibt einem Übungen mit auf den Weg, die man auch gut im Alltag integrieren und umsetzen kann. Ich bin sehr begeistert und kann euch einen Kurs bei Maria absolut empfehlen!!!!

Yvonne P.

Ich habe bei Maria den 6wöchigen Workshop zur Rektusdiastase belegt und der war ein voller Erfolg. Auch nach über 5 Jahren nach der Geburt meiner Kinder konnte ich noch richtig tolle Erfolge verzeichnen und mein Bauch sieht wesentlich besser aus. Ich kann das Programm wirklich jeder Mutter empfehlen.

Kathrin W.

Ich trainiere seit gut 2 Monaten mit Maria und es ist echt super!
Das Training ist individuell auf mich abgestimmt, anspruchsvoll, abwechslungsreich und perfekt vorbereitet. Dank Marias motivierenden Art und ihrer guten Laune, habe ich immer viel Spaß dabei. Maria hat ein enormes Fachwissen und dank ihres Trainingsplans habe ich schon jetzt ein viel besseres Körpergefühl!

Christine M.

KONTAKT

Maria Agethen
Fichtenweg 1a
33189 Schlangen

Telefon: 0176 668 479 23

E-Mail: